Russ Harris: Ha beüt a valóság

Korábbi könyvében Russ Harris a boldogság keresésével és megtalálásával foglalkozott (A boldogság lépcsőin), most pedig egy egészen más, de nem kevésbé fontos életvezetési problémakörrel foglalkozik: azzal, hogy "ha beüt a valóság", vagyis valamilyen sorscsapás ér bennünket, akkor ebből hogyan jöhetünk ki a legjobban, hogyan fordíthatjuk a minket ért veszteséget és fájdalmat a saját javunkra. A szerző az ún. elfogadás és elköteleződés terápia alapelveiből kiindulva építette fel ezt az önsegítő módszert, amelynek három pillére van: az átcsoportosítás (hogyan szedhetjük össze magunkat egy tragédia után), az újjáépítés (életünk újjáépítése lépésről lépésre) és újratöltés (a lendület, az életerő és az életkedv visszaszerzése). Mindegyik témakörrel egy-egy fejezet foglalkozik, részletezve a teendőket, amelyek elvezetnek a reménytelenség, kétségbeesés, csalódottság, düh, szomorúság és fájdalom állapotából a harmóniába, életkedvbe. A függelékekkel (Semlegesítés, Légzés és mindfulness, Célkitűzések) záruló kötet jól használható önsegítő módszert kínál azoknak, akiknek éppen erre van szükségük. / Forrás: www.kello.hu

Jelzet: 613 H 34