Hogyan aludjunk (jól)? – Gondolatok a Magyar alváskönyv 2. kapcsán | KönyvErő ajánló
Ajánló a Magyar alváskönyv 2. könyvéhez, mely a következő KönyvErő Könyvklub tárgya lesz.
Az alvás az egyik legalapvetőbb szükségletünk, mégis sokan küzdünk azzal, hogy valóban pihentetően tudjunk aludni. A mindennapi stressz, a folyamatos online jelenlét és a 21. századi rohanó életmód mind hozzájárulnak ahhoz, hogy esténként egyre nehezebb kikapcsolni.
Az alvásunk minősége alapvetően meghatározza mind testi, mind mentális működésünket, a mindennapokban mégis gyakran háttérbe szorul. Egyre többen tapasztalják, hogy nehezen alszanak el, gyakran felébrednek az éjszaka közepén, és/vagy nem érzik magukat kipihentnek reggelente.
A Magyar alváskönyv 2. olyan kérdésekre keresi a választ, hogy miért nem tudunk jól aludni, mennyire tekinthető ez átmeneti állapotnak, mikortól beszélhetünk problémáról, és mit tehetünk azért, hogy pihentetőbb legyen az alvásunk. A szerkesztő, G. Németh György és kollégái nem csupán az elméleti megértésre, hanem a gyakorlati megoldások keresésére is hangsúlyt fektettek a kötet megalkotásakor.
A könyv nemcsak az alvás biológiai hátterével foglalkozik, hanem alaposan áttekinti az alvást befolyásoló pszichológiai tényezőket is, valamint azt, hogy az olyan mindennapi tényezők, mint a stressz, a digitális eszközök használata vagy akár hálótársunk jelenléte, hogyan hatnak az alvás minőségére. Ezekre a kérdésekre különböző szakterületek képviselői – orvosok, pszichológusok és alváskutatók – adnak választ az olvasó számára.
E rendkívül aktuális és sokakat érintő témát járjuk körbe a KönyvErő 2.0 könyvklub következő alkalmán, április 20-án 17 órától, ebben pedig segítségünkre lesz Bogdány Tamás (ELTE PPK PPI) biológus, egyetemi tanársegéd, doktori hallgató, akivel Tóthné Gyuricza Ágnes könyvtáros beszélget majd a Berzsenyi Dániel Könyvtárban.
Forgács Júlia és Takács Niobé
Az alvás az egyik legalapvetőbb szükségletünk, mégis sokan küzdünk azzal, hogy valóban pihentetően tudjunk aludni. A mindennapi stressz, a folyamatos online jelenlét és a 21. századi rohanó életmód mind hozzájárulnak ahhoz, hogy esténként egyre nehezebb kikapcsolni.
Az alvásunk minősége alapvetően meghatározza mind testi, mind mentális működésünket, a mindennapokban mégis gyakran háttérbe szorul. Egyre többen tapasztalják, hogy nehezen alszanak el, gyakran felébrednek az éjszaka közepén, és/vagy nem érzik magukat kipihentnek reggelente.
A Magyar alváskönyv 2. olyan kérdésekre keresi a választ, hogy miért nem tudunk jól aludni, mennyire tekinthető ez átmeneti állapotnak, mikortól beszélhetünk problémáról, és mit tehetünk azért, hogy pihentetőbb legyen az alvásunk. A szerkesztő, G. Németh György és kollégái nem csupán az elméleti megértésre, hanem a gyakorlati megoldások keresésére is hangsúlyt fektettek a kötet megalkotásakor.
A könyv nemcsak az alvás biológiai hátterével foglalkozik, hanem alaposan áttekinti az alvást befolyásoló pszichológiai tényezőket is, valamint azt, hogy az olyan mindennapi tényezők, mint a stressz, a digitális eszközök használata vagy akár hálótársunk jelenléte, hogyan hatnak az alvás minőségére. Ezekre a kérdésekre különböző szakterületek képviselői – orvosok, pszichológusok és alváskutatók – adnak választ az olvasó számára.
E rendkívül aktuális és sokakat érintő témát járjuk körbe a KönyvErő 2.0 könyvklub következő alkalmán, április 20-án 17 órától, ebben pedig segítségünkre lesz Bogdány Tamás (ELTE PPK PPI) biológus, egyetemi tanársegéd, doktori hallgató, akivel Tóthné Gyuricza Ágnes könyvtáros beszélget majd a Berzsenyi Dániel Könyvtárban.
Forgács Júlia és Takács Niobé
2026. április 09.