Gergely Anna - Makra Milán: Az egészség tanulható

A nyugati társadalmakban a krónikus betegségek korábban nem látott mértéket értek el, amelyhez olyan népbetegségek társulnak, mint a túlsúly. Nem véletlen, hogy a mortalitás egyik fő kiváltó okát e betegségekben kell keresni. A jelen kötet szerzői megpróbálják a magyar társadalom tudatát, egészséghez való hozzáállását átalakítani. Gergely Anna és Makra Milán egy olyan egészségkalauzt ad át az érdeklődő olvasóknak, amellyel a már kialakult betegségek nagyobb eséllyel küzdhetők le, valamint a megelőzésre is lehetőségünk lesz. Ehhez nem kell mást tennünk, mint hogy megfogadjuk a szerzőpáros javaslatait. A könyvben a tanácsokat és a tippeket a szerzők tudományos tényekkel, kurrens kutatásokkal támasztják alá, de ha ez nem lenne elég, konkrét példákon keresztül teszik világosság, hogy az életmódváltás radikális eredményeket hozhat. Az életmódváltás természetesen az étkezést, a mozgáshoz való hozzáállást, a napi rutint, valamint saját magunkhoz és a társas kapcsolatainkhoz való hozzáállásunkat egyaránt érint. Az étkezésnél maradva: a kötet szerzői a növényi alapú táplálkozás mellett teszik le a voksukat, amelyet, ha kellő körültekintéssel válogatjuk össze az alapanyagokat, teljes értékű módon, a húst teljesen kiváltva, tudunk megvalósítani. Emellett a mozgásra is nagy hangsúlyt fektetnek: először csak heti egyszer, majd nagyobb rendszerességgel kellene mindenkinek a hozzá közel álló mozgásformát, sportot űznie. A következő lépés a meditáció, a mindfullness vagy a jóga gyakorlása, amely révén testünkkel és pszichénkkel is reflektáltabb kapcsolatba kerülhetünk. Csökken a stressz, jobban alszunk, figyelünk magunkra, és így a körülöttünk élőkre is. Ez a kulcs a harmonikus élethez, amelyet mindenki elérhet, aki csak egy kicsit is tudatosabban áll a mindennapokhoz. A könyvből kiváló recepteket is megismerhetünk. A kiadványt széles körben érdemes ajánlani. / Forrás: www.kello.hu

Jelzet: 613 G 38