Brian Jeffrey Fogg: Apró szokások

A végletekig feszített életünk során egyre inkább azt érezzük, kifogyunk az időből: nincs időnk a családi kapcsolatainkra, barátainkra, saját magunkra és feladatinkra sem. Eközben a lehető legtöbb csatornán az ömlik felénk, hogy ha nem vagyunk sikeresek, fittek és boldogok, akkor valami nagy gond lehet velünk. A jelen kötet szerzője alaposan bemutatja, hogy amikor változtatni szeretnénk mindennapi életünkön, amikor végre megértjük, hogy korábbi életmódunk fenntarthatatlan (akár anyagi, akár egészségügyi szempontból), nincs másra szükségünk, mint néhány apró dolog megváltoztatására, néhány új és apró rutin bevezetésére. A legnagyobb hiba a szerző szerint, hogy az emberek, amikor rájönnek, változtatni kellene valamit, rögtön hatalmas és életre szóló változásban gondolkodnak, és ha nem járnak sikerrel, a kudarc tudata, az önhibáztatás spirálja csak még mélyebbre rántja őket, csak még messzebb sodorja őket a kívánt céltól. Bj Fogg úgy gondolja, hogy a sok apró változtatás sokkal hatékonyabb lehet, mint egy-két radikális. Nem az akaraterőn múlik tehát a siker, csupán a megfelelő tervezésen és a kis szokások melletti kitartáson. A szerző évtizedek óta kutatja az emberi viselkedést, a Stanfordon megalapította a Viselkedéstervezési Intézetet, hasonló problémákkal küzdő emberek ezreinek segített már az évek során. Könyvéből lépésről lépésre megismerhetjük e praktikákat, apró fogásokat, melyek valóban gyökeres változást hozhatnak életünkbe, a lényeg, hogy kellő türelemmel kell viseltetnünk magunk felé is. / Forrás: www.kello.hu

Jelzet: 150 F 68