Anna Kaver: A szorongás vége
A szorongás és az aggódás olyan destruktív érzelmi élmény, amely sokaknak mérgezi meg a mindennapjait, általános közérzetét. A terapeuta szerző ennek az állapotnak a megértéséhez, kezeléséhez, majd enyhítéséhez és legyőzéséhez ad kulcsot. A bevezető és egy tanulságos példatörténet (Maria és Erik) után elmagyarázza, hogy az aggódásnak milyen lélektani háttere, ok-okozati összefüggésrendszere van, ez hogyan függ össze az érzelmeinkkel, önbecsülésünkkel, kapcsolatrendszerünkkel, empátiás készségünkkel. A folytatásban esik szó a szorongás biológiai okairól (agyműködés, ingerületátvitel, hormonok, stressz) és filozófiai hátteréről (egzisztenciális válsághelyzetek, magány, életszakasz-váltások). A kötet fennmaradó részében azokat a viselkedésmódokat mutatja be Anna Kåver, amelyek segíthetnek a szorongás legyőzésében. Ilyen például az érzelmi "iránytű" behangolása, a helytállás határhelyzetekben, a súlyozás életünk fontos és lényegtelen dolgai közt, a tudatos jelenlét, a belső világ stabilizálása, sa perspektívaváltás, a saját igények felismerése, a biztonságot nyújtó hely, mágikus gyakorlatok és viselkedések alkalmazása, naplóírás - és hasonlók. / Forrás: www.kello.hu
Jelzet: 613 K 28
A szorongás és az aggódás olyan destruktív érzelmi élmény, amely sokaknak mérgezi meg a mindennapjait, általános közérzetét. A terapeuta szerző ennek az állapotnak a megértéséhez, kezeléséhez, majd enyhítéséhez és legyőzéséhez ad kulcsot. A bevezető és egy tanulságos példatörténet (Maria és Erik) után elmagyarázza, hogy az aggódásnak milyen lélektani háttere, ok-okozati összefüggésrendszere van, ez hogyan függ össze az érzelmeinkkel, önbecsülésünkkel, kapcsolatrendszerünkkel, empátiás készségünkkel. A folytatásban esik szó a szorongás biológiai okairól (agyműködés, ingerületátvitel, hormonok, stressz) és filozófiai hátteréről (egzisztenciális válsághelyzetek, magány, életszakasz-váltások). A kötet fennmaradó részében azokat a viselkedésmódokat mutatja be Anna Kåver, amelyek segíthetnek a szorongás legyőzésében. Ilyen például az érzelmi "iránytű" behangolása, a helytállás határhelyzetekben, a súlyozás életünk fontos és lényegtelen dolgai közt, a tudatos jelenlét, a belső világ stabilizálása, sa perspektívaváltás, a saját igények felismerése, a biztonságot nyújtó hely, mágikus gyakorlatok és viselkedések alkalmazása, naplóírás - és hasonlók. / Forrás: www.kello.huJelzet: 613 K 28
2022. március 23.