Alicia Muñoz: Ne agyald túl a párkapcsolatod

A szorongás, a negatív gondolatok destruktív spirálja érzelmi életünk és egészségünk mellett párkapcsolatunkat is veszélyeztetheti. A jelen kötet szerzője arra szeretné felhívni olvasói figyelmét, hogy a rumináció, vagyis az ismétlődő tépelődés, egy visszatérő gondolat miatti szorongás milyen károsan befolyásolhatja kapcsolatainkat. Ám a legtöbb mentális problémához, a személyiséget negatívan befolyásoló gondolkodásbéli mintázathoz hasonlóan e felett is úrrá lehetünk, a szerző megoldást kínál erre az egyre inkább tömegessé váló problémára. A pároknak mindenekelőtt be kell látniuk, hogy ők azok, akik történetüket alakítják, s bár a külső tényezőktől nem lehet teljesen függetleníteni magunkat, igenis van beleszólásunk életünk történetébe. Ahhoz azonban, hogy e történet gyökeresen más irányba tereljük, az okleveles párterapeuta bemutatja módszerét, melyet csak LASSÚ-nak (angolul SLOW) nevezett el. A mozaikszó mögött egy kognitív viselkedésterápiából és a mindfulness módszeréből összeálló gyakorlatsor érhető tetten. Észre kell vennünk mindenek előtt, hogy az adott szituációban éppen „túlagyaljuk” a dolgokat, majd ha ez sikerült, a mentális minták felcímkézése következik, ugyanis ha már nevén tudjuk nevezni a jelenséget, azzal máris jelentős haladást értünk el. A továbblépéshez a pillanat megélése, a mindenkori jelen értékelése, valamint a sebezhetőség elfogadása vezethet el. A kilencedik fejezetben a szerző amellett érvel, hogy a párkapcsolatok nem szabad készpénznek venni, nap mint nap tennünk kell a stabilitásért, a harmonikus viszonyok fenntartásáért. A kötet végén a szerző rövid életrajzát olvashatjuk. / Forrás: www.kello.hu

Jelzet: 613 M 94